痛经注意事项都有什么

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  痛经注意事项都有什么?沈阳妇科医院医生说,痛经是不少女性朋友都会出现的情况,如果不觉得严重的话就没什么大不了,可是要是持续疼痛,就会影响到日常的工作和学习,所以要格外的注意,下面就一起了解下。

  1、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。

  2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

  3、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。

  4、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。

  5、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

  6、尽量少食用咖啡,茶,可乐,巧克力等含咖啡因的食物。

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